インターネットでちょっと調べてみますと、やはりバナナも、バナナが凄く良いそうなんですよ。バナナには興奮を抑える作用があるマグネシウムの他に、トリプトファン、ビタミンB群、ナイアシンが含まれていて、入眠を促進してくれるんだそうですね。あと、レタスもそうなんですよね。私もレタス食べるとなんかリラックスするなって思ってたんですけど、新鮮なレタスを切ると、白い乳状の白い液体が滲みでるじゃないですか。これはラクチュコピクリンという名前で、ラクチュコピクリンと呼ばれるポリフェノールの一種で、特に茎に多く含まれるんだそうですね。このラクチュコピクリンには、催眠作用がありまして、やっぱり、リラックス作用があるんだそうですよ。他にもセロリもいいんだそうですよ。レタスと一緒にセロリを食べるといいみたいです。セロリの独特な強い香りに、アピインという精油成分という成分がありまして、この成分には精神を安定させる鎮静作用があるんだそうですね。他にも三つ葉もいいそうですね。