ニキビ対策

そうした白いニキビはつぶせそうだったらつぶしますね。でもそれと違って赤くちょっと大きめのニキビ、そういうのだったら放置ですね。あまり触らないようにして。なので、ニキビによってつぶすのもありますし、放置のもありますね。なるべく触らなかったり。つぶしたニキビも、つぶした後なるべく触らないように。ばい菌はいらないようにしたりとか。あとはニキビに効きそうな顔パックをしたりとか。それぐらいですかね。生活を改善することでもニキビの予防になるといわれています。普段の生活でどんな点を変えるといいと思いますか。前回の回答で答えちゃったんですけど。ストレスをためないことと、食生活に気を付けることと、あと睡眠をしっかりとることと思いますね。ストレスをためると、ニキビに限らず美肌面でも美容面でもすべてに影響が出てきますし。でもそれは食生活でも睡眠不足でもすべてに言えることなので。ストレスと食生活と睡眠をしっかりすることで、やっぱりニキビの予防にもなると思います。
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アスタキサンチン

アスタキサンチンの過剰摂取の心配をする必要はほぼなくてですね、その理由というのが1日の許容量は設定しなくて良い良く品として長い使用実績から位置付けられているんですね。極めて安全性の高い食品で食品に含まれる量を気にする必要はほぼないといわれるそうです。臨床データがありまして、アスタキサンチンの経口摂取サプリメントを1日16mg、2週間続けた実験があるんですけど。安全に使用できた結果となってるそうなんですよね。今の時点では、過剰摂取によって有害な事例はないんですけれども、個人の判断で安易に過剰摂取するのはまだデータでしかないので、まだよくわかんないかなということで。過剰摂取はやはり体に負担をかけてしまう恐れがあるってことで。どんなものでも過剰摂取はよくないですよね。あと他にも、医薬品との併用の相互作用の問題。注意点を挙げるとすると、カロテノイドの類は消化管で競合するためアスタキサンチン以外のカロテノイドを同時に摂取してしまうとアスタキサンチンの吸収を阻害してしまう可能性があるらしいんですね。
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ダイエットの方法

本当にダイエット、次から次といろんなダイエット出てきますよね。本当にわけわからないですよね。バナナダイエットとか、アイスクリームダイエット、パイナップルダイエットとかも聞いたことありますね。ココアを飲むだけでダイエット出来るといわれているのはなぜだと思いますか。ココアを飲むだけでっていうことは、これ今まで言ったみたいに1食ダイエットってことですよね。1日それしか食べないってことですよね。アイスクリームだったら、アイスクリームしか食べない、パイナップルだったらパイナップルしか食べないってことですよね。ココアも、もうココアしか飲まないっていうことですよね。それはやっぱり、ココアは、栄養分は結構豊富だったと思うし、意外とポリフェノールも多く含まれているんですよね。だから、カロリーを抑えて栄養はしっかりとれるということだと思うんですけどね。でもなかなか、1食ダイエットっていうのはどうなんですかね。まんべんなくいろいろなものを食べた方がいいように思いますけどね、私的には。
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