でももやしって意外に栄養価が高いそうですよ。で、もやしは見るからに栄養がなさそうに見えるけど実は栄養価が高いそうなんですね。で、ビタミンとかミネラル、食物繊維とかがバランスよく含まれているのでダイエットにはぴったりの食材なんですよ。もやしに含まれるビタミンの中で一番多いのがビタミンCなんですよね。なので、ビタミンCはすごいね、ダイエット中にはいいですよね。ストレスを感じやすいのでダイエット中は。なのでビタミンCはストレスには必ず取りたいですよね。もやしにはヨウ酸ですね、ヨウ酸はもやしの栄養素の中ではカリウムに次いで多いんだそうですよ。で、ヨウ酸はビタミンＢ群の一種で新陳代謝とか細胞分裂において重要な栄養素となるんですよね。なので妊娠中の女性はヨウ酸を摂取することを推奨されてるそうですね。効果はですね、ヨウ酸の効果は心臓病とか肺がん、直腸がん、子宮頸がん、貧血の予防とか色々な効果があるので、ヨウ酸って女性の体にすごいいい栄養分ですね。
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