猫背を解消するにはどんな運動をすれば良いと思いますか。これはキャットストレッチかなりいいと思います。ストレッチのポーズで私が効くなと思うのが、猫がのびをするポーズ。四つん這いになった状態で両掌を両肩の下に置いて、両膝は腰の下に来るようにセッティングするんですけど。そこから手を前に歩かせていきます。胸と顎を床に付ける形になって、お尻が高くつきあがる形になるのですが、これはかなり猫背解消に効果的だと思ってよくやっています。
体幹トレーニングについてです。体幹という言葉は聞いたことがありますか。聞いた事がありますし、うちには娘が体幹トレーニングの本を買ってきているので、体幹トレーニングをするための本とＤＶＤがあります。それどんなイメージを持っていますか。かなり大切な場所だと思いますし、体幹を鍛えたらダイエットに効果的だとか、見た目が綺麗になるイメージを持っています。軸がしっかりしているから動作が綺麗になると思います。