赤肉牛肉とかは週に１，２回摂るだけで、あとはチキン、胸肉だったりお魚で、炭水化物もなるべく取らないようにして、じゃがいもも摂らないようにしていましたし、パンも1日1枚にしたり、卵も週に4個分だけ摂ったりとか、食事の内容を変えていました、塩分もかなり控えて野菜はたくさん摂ってと言う感じで、果物と野菜は沢山摂るという感じで食事の内容をがらりと変えて、ダイエット成功していました、凄く落ちていました。食事制限はどういった方に効果があると思いますか。やっぱり沢山食べる方じゃないかと思います。いっぱい食べる方と、あとは食事のバランスが悪いものを食べている方、ジャンクフードとかそういう偏った生活をしている方は食事制限で良い物を摂るようにしてというので良いんじゃないかなと思いますね。やっぱりたくさん食べるかたは食事制限、私なんかは食事制限をした方が良い人ですね。そういう時の方が効果が出やすいと思います。逆効果となってしまうのはどんな方だと思いますか。
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