なのでトマトジュースとかがすごいね、いいらしいですよ。何かトマトジュースがそういう条件を全部満たしてるから、リコピンとかビタミンを吸収するにはトマトジュースがいいっていうのをみましたね。なので、生トマトを食べるよりも約3.8倍の吸収率があるそうなんですよ。ほかにもトマトホール缶とか加工品もあるので、やっぱりスパゲッティとで一緒に食べたりとか、イタリアン料理で食べるとおいしくいただけるんじゃないかなと思いますね。オリーブオイルと一緒に食べると吸収が良くなるらしいんですよ。だからいいなと思います。私結構モッツァレラチーズとトマトの組み合わせが好きで、そこにオリーブオイルをかけてよく食べるんですよね。サイゼリヤとかで必ず食べるんですけど。その組み合わせは実はすごく体にいいんだなと思いましたね。4、トマトジュースを飲むことと、トマトを使った料理を食べること、美肌を目指すのはどちらが良いと思いますか。そう思う理由も教えてください。
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発酵させてる食べ物
たくあんとか、お新香とか。発酵させてる食べ物って日本にすごく多いと思うんですよ。日本の和食だと、お味噌汁も発酵食品だと思うんですよね。お味噌もあれ発酵してますので。なので、お新香とか、たくあんとか、お味噌汁とか。ほかにもお漬物も発酵食品ですよね。あとはお酢。お酢も発酵食品ですし、あとキムチも発酵食品ですよね。海外にも発酵食品って結構あると思うんですよ。まあとは納豆も発酵食品ですよね。あとチーズも発酵食品ですね。だから、いわゆる時間をおいて寝かせることによって、腐らせて発酵させるっていう。それでうまみが出てきて体にもいいっていうのが、発酵食品だと思います。チーズも発酵食品ですけど、飲み物でいうとワインも発酵してますよね。
なので結構ね、発酵食品て沢山あるなと思いますね、いろいろ思い出してみると。発酵食品は肌に良いと言われていますが、それはなぜだと思いますか。発酵食品が肌に良いってここ数年よく聞くんですけど。
豆乳って凄くヘルシー
豆乳って凄くヘルシーなイメージがあります。大豆イソフラボンが豊富で。女性ホルモンと同じ成分なんですよね、似た成分か同じ成分かですよね。何か効くような気がしますね。とりあえず大豆って高蛋白低カロリーで、もう良い事ばっかり良い事ずくめっていうイメージがあります。だから大豆製品の豆腐とか豆乳とかは積極的に摂っていきたいなって思いますね。豆乳ダイエットっていうか、私ダイエットするなら筋肉をつけて代謝あげて痩せたいっていうそういうダイエットしたいんですよ。運動のあと何かプロテイン飲むと良いよって聞いて、プロテインのとこ見てたら何か女性には大豆から摂れたプロテインみたいなのがありましたね。飲んだかなそれ、飲んだような気がしますけど、１回２回くらいなんで、やっぱりあれも継続しないとダメなんですかね。何かヨガの先生みたいな本当に細くて筋肉質のようなダイエットができるようなイメージはありますね。豆乳と聞くとね。