美容師がオススメするストレッチ方法

形としてはおしりが上に上がっておしりを頂点に三角形になるポーズになるんですけど。そのポーズ、ストレッチっていうのかな、は非常に気持ちいいと思います。それと、また四つん這いなんですけど、右手を左手の下に通して右の肩甲骨と右のこめかみを床に押し付けるような状態、左手は通常の状態で頭の方に引っ張る。そうしたら右側がほぐれるんですよね。右の肩甲骨が開いていく。それを左も同じようにやるんですけど。要するに肩甲骨を開くっていう動きが効くんじゃないかなと思います。コリがほぐれて血行が良くなるので、バストのたれを防ぐかはわからないですけど、コリがほぐれて血行は良くなりますね。このテーマ最後の質問は。ストレッチの他に、普段の生活でどんな事を心がけるといいと思いますかという事で。まず重い荷物を長時間持たないという事ですね。もし持つとしても、左右均等にバランス良く、ずれ無いような持ち方をするのが大事かなと思います。続いてのテーマは水泳についてですね。

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スキンケアは「ヨーグルトパック」がオススメ!

スキンケアについて続いてはヨーグルトですね。ヨーグルトパックを知っていますか。実践したことはありますか。ヨーグルトパックは、はい知っています。実践したこともあります。ヨーグルトパックはいろいろな種類が最近は出ているので、一般的なものだと思いますけど、肌をしっとりさせる美白の効果があるということで使用しました。ヨーグルトパックにはどのような効果があるか例を挙げてください。美白と保湿、あとは、主に美白と保湿だと思います。ヨーグルトにココアなどを混ぜ、自分の肌に合ったパックができるのは知っていますか。またあなたなら何を混ぜますか。ココアですか、私はココア混ぜたことはないですが、ヨーグルトにキュウリを混ぜたことがありますね。しっとり感が出るということで、キュウリを混ぜたことがあります。あとは、カモミールを、エッセンシャルオイルのカモミールを1滴だけ混ぜて使うこともあります。その時はちょっと肌が荒れていて吹き出物ができていたんですね。

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バナナはなぜ体に良いのか?

インターネットでちょっと調べてみますと、やはりバナナも、バナナが凄く良いそうなんですよ。バナナには興奮を抑える作用があるマグネシウムの他に、トリプトファン、ビタミンB群、ナイアシンが含まれていて、入眠を促進してくれるんだそうですね。あと、レタスもそうなんですよね。私もレタス食べるとなんかリラックスするなって思ってたんですけど、新鮮なレタスを切ると、白い乳状の白い液体が滲みでるじゃないですか。これはラクチュコピクリンという名前で、ラクチュコピクリンと呼ばれるポリフェノールの一種で、特に茎に多く含まれるんだそうですね。このラクチュコピクリンには、催眠作用がありまして、やっぱり、リラックス作用があるんだそうですよ。他にもセロリもいいんだそうですよ。レタスと一緒にセロリを食べるといいみたいです。セロリの独特な強い香りに、アピインという精油成分という成分がありまして、この成分には精神を安定させる鎮静作用があるんだそうですね。他にも三つ葉もいいそうですね。

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