後は腕のストレッチですよね。
腕を後ろに伸ばすとかして、背中と腕のストレッチを主にすれば良いと思いますね。
運動ではないですね、ストレッチは運動ではないです。
っていうか、運動だったらどんな運動なんでしょうね、
なんか運動ですもんね、猫背を解消する運動。
ウォーキングが良いんじゃないですかね、
後はぶらさがり健康法とかも良さそうです。
ぶら下がり健康法って結構背骨が真っ直ぐになってくれると思いますので、
良いと思います。そんな感じですかね。
体幹トレーニングについて。
体幹という言葉は聞いた事がありますか？
どんなイメージを持っていますか？
体幹っていうのは聞いた事がありますね。
なんか、なんていうのか、読んで字のごとくなんですけど、
体の柱というか、幹というか、体幹筋肉とかの中の中の、
インナーマッスル的な事なんじゃないかと思いますね。
インナーマッスルと体幹っていうのが似たような感じだと思うんですよね。
なので、体幹はなんとなくインナーマッスル的なイメージを持っていますね。
高田馬場の美容室はIris【イーリス】
最初のテーマはマッサージについてです。頭皮をマッサージしていますかということですが、はい。よくマッサージしています。週に何回、何分程度していますかということですが、お風呂に入っている時や、パソコンをやっていて疲れた時になんとなくやっています。おそらく一日に一回位はやっていると思います。非常に頭がこっていると感じるときには一回に五分くらいやっているかもしれませんが、基本的には一分するかしないかで、かなり簡単に済ませています。
頭皮が硬くなっているとどのようなことが起きるか知っていますか？聞いたことがあるのが、血行不良になると聞いたことがあります。血行不良になって、結果的には白髪が生えていくるのが多くなったり、フケやかゆみの原因になったり、髪が弱りやすくなると聞いたことあります。カチューシャゾーンやザビエルゾーンを知っていますか。初めて聞きました、この名前。初めて聞いたけど、大体どこの部分をさしているのかというのはイメージがつきます。
まずヘアに使う場合ですね、髪の毛に美容オイルを使う場合は髪の毛がツヤツヤしてきますね。肌に使う場合はですけれども、艶が出てくるというのと、保湿効果があるんじゃないかと思っています。知っている範囲でということですけれど、保湿と後は艶出しになると思います。体に塗ったりする美容オイルの他にも、今は食用オイルも注目を浴び始めています。確かによく聞きますね。食用の…例えばココナッツオイルだとか、あとアルガンオイルとかですかね、最近聞くなぁと思いますが。その食用オイルですが、オイルを摂取することでどんな効果が期待できると思いますか。1つは便秘解消に良いというのを聞いたことがあります。腸をキレイにしてくれるので、お通じが良くなるというのを聞いたことがあります。ただこれ、実際にココナッツオイルを便秘解消を狙って摂っていた時期がありましたけれども、私はあまり効かなかったですね、便秘には。オイルを塗ることと食べることでなぜ効果が違ってくると思いますか。