それによって、恐らくデトックス効果も体の内側からデトックスしていくっていう内側にある物の毒を出していくっていう面でサウナよりも岩盤浴の方がよりデトックス効果って高いのかなというふうに思います。だから健康とか美容とかの面でいうとサウナよりも岩盤浴の方が期待できる効果は高いんじゃないかなというふうに思っています。肌の質感も違いますよね、終わった後の。岩盤浴に行った後の肌の感じとサウナ行った後の肌の感じってちょっと違いがあるかなと思っていて、岩盤浴の方がトゥルンとしているような終わった後、トゥルンとするような印象はあります。
汗を流す点では運動でも同じですが、運動と岩盤浴で流す汗はどう違うと思いますか。
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運動にも色々あるので、その違いも色々運動の中でも流す汗の違いっていうのは色々あるのかなと思うんですけど、さっきも言ったんですけど、岩盤浴で流す汗って何か内側から出てきているような汚い物が外に出て行っているようなイメージがあるんですね、感覚として。
上手くいってるので、特にサプリメントの力を借りたいと思うようなことはないですね。次のテーマはホットヨガについてです。ホットヨガはどんなヨガだと思いますかってことで。私が通い始めて、多分四カ月目ぐらいだと思うんですが、娘に誘われて通っていて体験しているんですが。何か温度と湿度がものすごく高いんですね。具体的に温度が何度で、湿度何パーセントかっていうのを把握してないので私はわからないんですが、まあとにかく暑い。暑くて湿気の結構高いような空間の中でやるようなことだと思ってやっています。なので、ほかのというか普通の室温でやるものよりもかなり汗かきますし、消費量もあるんじゃないかなと思います。その汗ですけど、なんか外側からかく汗、室温が高いがゆえにかく汗だったなと思う事もあるんですが、そうではなくて、本当に体の内側から出てきたな、今日は汗がって思う時もあるので。暑くてかく汗ってそんなにカロリー消費しないと聞いたことがあるんですが。
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自分が思うストレッチをする上で一番良い時間帯とその内容を教えてください。私が一番良いと思うのは、時間帯ではないです。お風呂の後です。お風呂の後でストレッチをするのがとても良いと何年も前から言われている事ではないですか。血行が良くなっていて、筋肉とかもほぐされていて、体もほぐされていて、伸びやすくなっているから、ストレッチにはお風呂上がりが最適らしいです。体のコリをほぐしてあげながらストレッチが出来るということで、でもお風呂上がってすぐだと疲れているので、お風呂を上がって２０分くらいたってからくらいです、私がストレッチを始めるのは。そのあたりだと湯冷めもしていないし、まだ体が温まっている程度のところにストレッチという感じです。血行について、良くなったと感じましたか、どういったシーンでそれを感じましたか。やはりお風呂上がりにストレッチをすると血行が良くなった気がするんです。やはりまだ体が温かいうちにストレッチをすることで、湯冷めもしないですし。