最初のテーマはマッサージについてです。頭皮をマッサージしていますかということですが、はい。よくマッサージしています。週に何回、何分程度していますかということですが、お風呂に入っている時や、パソコンをやっていて疲れた時になんとなくやっています。おそらく一日に一回位はやっていると思います。非常に頭がこっていると感じるときには一回に五分くらいやっているかもしれませんが、基本的には一分するかしないかで、かなり簡単に済ませています。
頭皮が硬くなっているとどのようなことが起きるか知っていますか？聞いたことがあるのが、血行不良になると聞いたことがあります。血行不良になって、結果的には白髪が生えていくるのが多くなったり、フケやかゆみの原因になったり、髪が弱りやすくなると聞いたことあります。カチューシャゾーンやザビエルゾーンを知っていますか。初めて聞きました、この名前。初めて聞いたけど、大体どこの部分をさしているのかというのはイメージがつきます。
まずヘアに使う場合ですね、髪の毛に美容オイルを使う場合は髪の毛がツヤツヤしてきますね。肌に使う場合はですけれども、艶が出てくるというのと、保湿効果があるんじゃないかと思っています。知っている範囲でということですけれど、保湿と後は艶出しになると思います。体に塗ったりする美容オイルの他にも、今は食用オイルも注目を浴び始めています。確かによく聞きますね。食用の…例えばココナッツオイルだとか、あとアルガンオイルとかですかね、最近聞くなぁと思いますが。その食用オイルですが、オイルを摂取することでどんな効果が期待できると思いますか。1つは便秘解消に良いというのを聞いたことがあります。腸をキレイにしてくれるので、お通じが良くなるというのを聞いたことがあります。ただこれ、実際にココナッツオイルを便秘解消を狙って摂っていた時期がありましたけれども、私はあまり効かなかったですね、便秘には。オイルを塗ることと食べることでなぜ効果が違ってくると思いますか。
そういう事考えると納豆はあんまり食べたくない。
じゃあどうしたらいいか。
私が一番好きな納豆料理は、納豆巻きです。
手が汚れないからね。
引き割り納豆の巻きが好きです。
売ってる市販の納豆巻きでもいいんですけど、別に普通にね、
自分で引き割り納豆買ってきて包んでね、食べてもいいと思うのね。
たまにノリのところからあふれてきて、
手がべたってなっちゃうことがありますから、そこが注意ですね。
後はね、ダイエットメニューとかで結構定番なのが、
納豆をお肉替わり、お肉替わりっていうのはおかしいけど。
お肉が入れられない料理に、納豆で。
担々麺にちょっとお肉みたいな、ひき肉がのってるじゃないですか。
担々麺のひき肉の代わりに、納豆を使うっていうメニューは、
クックパットとかで結構あるんですよ。
ゆでる事でね、納豆の臭さとかが飛ぶんで。
普通に豆乳とお湯とで煮て、
普通の担々麺みたいな作り方なんですけど。
最後に豆板醤入れて、ひき肉の代わりに納豆をいれるって。
麺は白滝ですね。
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