あのゲームをスマートフォンでずっとやってるんですけども、
それをしながら寝るっていうのがどうしても私の中でのリラックス法ですね、
ま楽しい時間を過ごしながら気がついたら寝てたっていうのが。
やっぱり寝る直前までスマホの画面をみてるっていうのは本当に良くないみたいで、
特にパソコンとかそのスマホの画面からっていうのは、
聞いたことある人もいるかもしれませんが、
ブルーライトっていうのが出てて、ブルーライトっていうのが、
本当に目の奥の奥の奥まで浸透するんですって。
だからね、よくそのブルーライト軽減の眼鏡とか売ってたりしますけども、
まその光、ブルーライトは、脳を刺激して目覚めさせてしまうから、あんまりいい睡眠がとれない。
なかなかお食事を決まった時間にとれない人も多いかもしれませんけども、
その寝る直前に食べてそのまま寝るってなったら
食べてからすぐは内蔵が消化させる為にフルで活動するので眠りが浅くなってしまいますね。
なのであんまり遅い時間に食べないで、ケータイはできれば手から離して寝る。
ていうかんじですかね。
まあそうですね。
冷水洗顔というものを実践していますか？実践したことがありますか？
これって肌を引き締めるというようなイメージで思ってるんですけれども、どうなんでしょうか？例えばお風呂上がりとかに暖かいお湯を使って洗った後、冷たい水で最後顔を洗う事によって肌を引き締めるというような事だと思うんです。それ自体は知ってるんですけれども、実践したりしていませんね。
お風呂上がりに冷水で洗うとかやってないですか？
やってないですね。
僕は顔だけじゃなくて、顔と首の方や手足など、足は太ももの辺りとかも冷水かけるんですよ。お風呂上がる前にやると、湯冷めしにくいという事なんですよね。全くこのスキンケアには関係ないですが。
特に冬とかもそうですけれども、冬とか特に冷たいんですよ。でも、冬はお風呂で温もって、出る時にバーって冷水を足先などの心臓に遠い所からかけて、手にかけて、首の上からかけるんですよ。そして最後に顔にもかけます。その時は一瞬寒いんですけど、上がった後には暖かさが続くんですよ。
冬で寒いのにですか？
目元について、目元のシワなど特に気をつけていることを教えてください。
目元の小ジワは出てきました。実は気にしています。なので目元のクリームを塗るようにしたり、コンシーラーを重ねたりしています。
目元からシワができやすくなのはなぜだと思いますか。目元は皮膚が薄いんですよね。だからシワになりやすくて乾燥しやすいってよく言いますよね。
ドライアイや視力低下の主な原因は何だと思いますか。やっぱり皮膚の乾燥もあると思いますね。目元の乾燥もあると思いますね。目元の乾燥から目自体が乾いて来て、やっぱり視力低下につながって行ったりするんじゃないんでしょうか。
目元のケア用品を使っている場合、その効果を教えてください。
塗ったら塗った分だけ潤いをその時感じるので、それだけでも効果はあると思います。
腸について、腸を綺麗にする食生活や運動を心がけていますか。
野菜をたくさん食べるようにしています。運動もするようにしています。