食品と健康の関係

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歩く時間と肌の関係について。今1日にどのくらいの時間を歩いていますか。意識して毎日歩く時間っていうのは、今は決まって取ってはないんですね。一応、朝の時間に掃除をして体を動かすようにはしてるんですけども、それは歩いてる時間にはならないと思うんですよね。ちょっとウォーキングサークルに行き始めたんですけども、それ10キロくらい歩きます。かなり極端なんですけど。毎日少しずつ歩いたらいいんですけども、また最近ちょっと腰の状態とかもよくなってきたので自転車とかにも乗るようになりましたね。テニスもやり始めたので、週2回テニスしてるので、歩く時間っていうのは今は取ってないですね。過去に一番運動していたなという時期は1日にどれくらいの時間歩いていましたか。歩くっていうことに関していえば、ウォーキングサークルが一番歩いてると思うんですけども。それは10キロなんですけども、ほぼ1日ですよね。朝6時くらいからお昼過ぎ3時とかくらいですね。間お弁当食べてそれでまた歩くってことですよね。

 

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この間は山を登ったんですけど。山っていってもそんなに厳しい山じゃなかったんですけど、やっぱり山登りっていうのは結構ハードだなと思いました。だから普通の平たんな道の方が歩きやすいのは歩きやすいですよね。登山になるとまた歩くのとは違ってきますよね。だからウォーキングサークルではほぼ6時間、7時間は歩いています。その時の肌、健康の調子はどうでしたか。やっぱり、歩くのももちろんそうですけど、運動するとなんか体の内側から熱くなってくるっていうかエネルギーを消費してると思うんですけど。なので、じんわり汗とかもかいてくるし、冷え性とかとは全く無縁になってきますよね。冷え性も経験したことがあるんですけど、冷えっていうのは服を着ても何枚来ても体の内側から冷えていくみたいなところがあるんですね。だから重ね着しても全然冷えが去らないなっていうのがあったんですけど。やっぱり、そういう何時間も歩いたりしておくと、うっすら汗もかいて体の内側から代謝が上がってエネルギー発散して多分ぽかぽかだったような気がしますね。

 

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だから、外を歩くんで、絶対日焼け止めとかもきちんとしていくし、寒かったら乾燥しないようにとかって、ファンデーションもしっかり塗っていくんですけど。たぶん乾燥してたらニキビとかすぐできるんで、あれなんですけど。そういうのをしっかりしてたら肌の調子もいい感じですね。加齢を抜きにして今と過去を比べて美肌は運動で決まると思いますか。普段の生活で一番それを実感するシーンを教えてください。そうですね、決まるところはあると思います。でも肌の状態で言えばもちろん、女優さんたちじゃないですけど、日にあたらないとか日焼け止めとかしっかりして日傘さして歩くみたいなとこもあると思うんですけど。そういう白肌はそうやって日を浴びることを避けることも大切だと思うんですけど。なんていうか、もっと違う感じがしますよね。やっぱり運動してると、内側からハリ艶が出るっていうのはあると思います。日焼け対策して日を浴びてて、多分日焼けはしないと思うんですけど、すごくハリとか艶とかが失われるというか、保ちにくい感じがしますね。

 

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運動とかしてると、やっぱり汗をかいて動いてるし、お肌のハリとか艶もよくなってる気がしますね。だから運動結構してる人とかは、割かし厚化粧の人いないじゃないですか。ノーメイク的な感じの人もいると思うんですけど、それはそれでその人の気軽さみたいなところもありますよね。サツマイモについて。サツマイモの皮の部分には、実の部分よりも食物繊維が多いといわれていますが、どれくらい違うと思いますか。サツマイモに限らずですけど、野菜果物に関しても、やっぱり皮の部分に一番栄養が詰まってるっていうことは言われていますよね。サツマイモの皮なんか特にシャリシャリしてる感じがして、食物繊維という感じの食感がしますよね。どれくらい違うかわからないですけど、皮はすごく何倍も食物繊維が多いと思いますね。そのほかにどんな美容、健康に良い効果があると思いますか。サツマイモって女の人が好きな食べ物ものっていうイメージがありますよね。

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美容健康にいい効果があるといえますか。なんか女の人が好きな食べ物っていう感じで言いますけど、あんまり具体的に栄養素は公表されてないというかあまり聞いたことがないんですけど。でもビタミンCとかもあるんじゃないですかね。サツマイモっていったら、やっぱり一番はお通じが良くなるっていうイメージはありますね。あとなんか、腹持ちの良い感じがします。でも勝手なイメージですけど、カロリーがご飯とかよりもいい感じがしますね。やっぱり美容と健康にいいんですかね。大学芋とかあるじゃないですか。あれすごいおいしいじゃないですか。でも揚げてて蜜で絡めるじゃないですか。そうするとすごくカロリーが高いイメージがして、ああ太りそうとか思ってしまうんですけど。美容と健康にいいんだったらそんなに罪悪感がなくてたくさん食べたいですよね。意外と知られていませんが、サツマイモを食べることで老化防止につながるのはなぜだと思いますか。

 

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そうなんですか。それだったらどんどん食べたいですよね。アンチエイジングってことですか。老化防止ってなんか思い浮かぶのはビタミンEとかが抗酸化ってあったと思うんですけど。ビタミンEは入ってないですよね、さすがに。ビタミンCは抗酸化で有名ですけど、ビタミンCが入ってるような気がしますね。具体的な成分とかはわからないですけどね。でもなんかサツマイモって秋ですよね。秋に芋ほり行って、遠足とかで芋ほりいって持って帰ったりしますけど。すごく旬の食べ物って感じがして。芋ほりでとったサツマイモっておいしいですよね。スイートポテトにしたりてんぷらにしたりってことですよね。あと焼き芋にしたりって感じですよね。サツマイモがおなかにたまりやすいことがあり、ダイエットによく使われますが、自分ではどうやったら楽しみながらサツマイモダイエットを続けられると思いますか。やっぱりそうですよね、おなかにたまりやすいし。お通じもよくなるしダイエットにいいですよね。

 

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サツマイモダイエットなら割得もなく続けられそうですよね、おいしいし。ただやっぱり焼き芋ばっかりだと飽きるので、そうすると、お芋の料理っていうとさっき言ったスイートポテトと大学芋といもの天ぷらしか思い浮かばないんですけど。1回なんか料理本を見てサツマイモのグラタンを作ったことがるんですけど、それはそれですごくおいしかったです。でもサツマイモとしては、スイートポテトとか大学芋とか、甘く食べたいですね。甘くして。甘いの好きなんで。だから、別に好きなように食べたらいいんですよね。だからサツマイモを楽しみながらダイエットするなら、白ご飯の代わりにサツマイモ食べて、その分カロリーが低いしっていうことだと思いますね。ちょっとおかしいかもしれないけど。ほかに生クリームとか入れるとカロリー上がっちゃうんですけど、たまには変化とか言うのでいいですよね。あと、たまにモンブランで、紫いものモンブランとかあるんですよね。

 

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すごく紫色だし色もきれいですよね、食べてもすごくおいしいんですよね。でもケーキはケーキなんだけど、サツマイモだからカロリーが低いんじゃないかなと思って、得した気分になりますよね。あの辺の時期のケーキってすごく好きなんでよ。秋ぐらいとかだと思うんですけど、かぼちゃのモンブランとかもあるんですよ、かぼちゃのケーキとか。それもすごくおいしくて、サツマイモもかぼちゃも野菜だから、カロリーがすごく低い気がして、なんかすごく食べたくなります。サツマイモとかかぼちゃのケーキだったらいくらでも食べていいんじゃないかなという思いになりますよね。鍼灸について。鍼灸についてどのようなイメージを持っていますか。鍼灸ってすごく昔からあるし、近所にもたくさんあるんですけど。私自身はやっぱりちょっと怖いイメージがありますね、鍼っていう意味で。すごく肩こりとか腰痛とかには効果はあるみたいですね。美容とかでも、頭に鍼をさしたりとか顔じゅうに鍼を刺したりとかあるみたいですけど、ちょっと抵抗はあるっていう感じですね。

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鍼灸のメリットはどんなものがあると思いますか。メリットはやっぱりすぐ効果があるってことなんでしょうかね。肩こりとか腰痛とかも効果があるし、美容の小顔とかにも効果があるってことですよね。デメリットはどんなところにあると思いますか。デメリットは、ちょっとちくっていうんですかね。あと昔ニュースになってましたけど、お医者さんの方の鍼灸の方のなんですけど、鍼を使いまわしして感染するっていうのを聞いたことがあるので、鍼は完全に個人個人で別々の方がいいですよね。ちょっと、でも抵抗があるのはありますね。鍼灸だったらエステの方がいいかなっていう感じが私的にはします。法令線をなくす目的で鍼灸をする女性も多いですが、どれくらい続けると効果があると思いますか。そういうカイロとかもそうなんですけど、何回も通わないといけないんですよね。それがしんどい部分ではありますね。だんだんと元に戻ってくるからまた1週間後来てくださいとか。

 

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私もカイロプラクティック行ってたんですけど、1週間後行って次2週間後とか段々と期間が延びていくみたいなんですけど、やっぱりいつまで行ったらいいのかなというのはありますね。先が見えないっていう。だから何回くらい来たらいいっていうのをちょっと見えてたら行きやすいかなと思うんですけど。どのくらい続けると効果が得られると思いますかっていうのは、人それぞれの個人差もあると思うんですけども。1週間後とかですよね。でも鍼灸とかでもそうなんですよね、何回か通っていかないとだめなんですよね。だから一緒かもしれないですね。自分にはほかにどんな効果があれば鍼灸をやってみたいと思いますか。やっぱり肩こりが治るとかですかね。でもすぐその時はすっきりするけどしばらくしたら元に戻るって感じなんですかね。やっぱり普段の生活とかで活動していたらそういうところに負担が来るっていうのはあるので、完璧にっていうのは何でも難しいかもしれないですけどね。

 

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お灸もあるんですよね。お灸はやっぱり体が温まるっていうんで、ちょっとやったことあるんですけどすごく気持ちよかったですね。なんかシールで貼るタイプのお灸をやったんですけど。それ付けながら料理したりとかやったんですけど、私的にはそういうのはリラックスしながらやって、休息するのがいいなと思いました。なんか、結局活動して肩凝ることをしてるから、変に反動が大きくなるなと思ったことがあるので。やっぱり休んでるときにリラックスしてやった方がいいなと思いました。お灸とかはじめわっと温まるから気持ちいいなと思いましたね。肩こりとバストの関係について。女性の肩こりが多いのはなぜだと思いますか。女性ってやっぱりなで肩だし、筋肉も少ないんですよね。やっぱりエネルギー代謝としては悪いし、なので循環とかも悪くなって肩が凝りやすいのかなというのはありますね。あと、料理とか細かいことで肩が凝りやすいのかなと思います。男性でも職人さんとか細かいことをされてるので、それは人によるのかもしれないですね。

 

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そうですね、肩こりって女性が多いイメージがありますね。肩こりがひどいとバストも垂れ下がってきてしまう原因は何だと思いますか。肩こりといえば血流が悪いので、バストにも栄養がいかなくって支えきれなくって垂れ下がってしまうってことなんですかね。あんまり肩こりとバストって、そんなに関係すると思わなかったんですけど。最近肩こりがひどくって、そしたら今度、わきの下の方がピリピリ痛い感じが出てきて。最初何かなと思ってたんですけど。乳がんかなとちょっと思ってしまったんですけど、検査にも行ったんですけど。肩こりでその所が凝ってて硬くなってたんじゃないかなと思ったんですね。わきの下とかバストに近いじゃないですか。すごくバストにも関係してるんだなと思いますね。筋肉のイラストとか見たら肩甲骨の周りの筋肉って、背中ですけど、首から肩甲骨通って外側のハの字だから、ちょうどバストのところの筋肉にあたるのかなと思って。やっぱり関係していると思いますね。

 

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コリをほぐして血流を良くしバストのたれを防ぐにはどんなことが効果的だと思いますか。まず肩甲骨をほぐす運動とか、あとバストアップってよく、両手を顔の前で合わせてぐって押すみたいな運動ありません。ありますよね。それが大胸筋かどこか筋肉に働きかけるんですよね、多分そうですよね。ストレッチのほかに普段の生活でどんなことを心がけると良いと思いますか。やっぱり、寝るときとかもナイトブラとか今出てますけど、つけた方が良いと思いますね。つけることで補正というか矯正されて、バストもきれいな形に保たれるんだと思いますね。って言いますよね。だから下着とかにも結構体形維持には大事なんだなと思いました。最近上向きタイプのを買うようにしました。横にも広がっていくから、真ん中に向けるようなタイプとか。絶対それにしますね。水泳について。水泳でのシェイプアップをする際、逆に筋肉がついてしまうのではといった気になる点を教えてください。水泳を極めていったら、水泳の選手みたいになるってことですよね。

 

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男の人は、男性の選手とかすごくかっこいいですよね、水泳の選手って。肩幅があって胸板が厚くてちょうど逆三角形になってて、すごくかっこいいと思いますね。どっちかっていうと、女の人の選手も肩幅大きくないですか、水泳の選手っていうのは。競泳の水泳選手が多くて、そんな気がしますね。でもシンクロの選手とかは、本当にすらっとした女性らしい体つきの人が多い気がしますね。シンクロとかも結構ハードな気がしますけどね。だから、でもあんまり肩幅とかに筋肉がついてしまうのはちょっと嫌だなと思いますね。男だといいんですけど。シンクロの選手みたいに本当に全身スタイルよく筋肉がつくのはいいなと思いますね。私もどっかっていうと肩幅がやや広めなので、肩幅につくのは嫌だなと思いますね。水泳をやられている芸能人やモデルの方でスタイルが良いなと思う方を教えてください。水泳選手でも結構です。やっぱり、スタイルがいいなと思うのは北島選手とかですよね。男性の方がスタイルよく見えますよね。

 

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女性だったら、シンクロの小谷実可子さんかなんか、スタイルがすごく良かったと思います。あと、うちの子水球やってるんですけど、この間水球の試合があって、今度オリンピックに日本が水球で出ることになったじゃないですか。オリンピック選手が来て、いろいろ質問コーナーとか簡単なレッスンとかしてくれたんですけど。本当にすごい筋肉でかっこよかったですね。オリンピック選手とかすごいですよね、本当に、思います。その方がやっていることで自分も取り入れてみようと思ったことを教えてください。私たち、アスリートの選手だからちょっと私には向いてないとか思ってしまいます。すごい人たちは特別なとかレッスンとか毎日取り入れている感じがしますよね。やっぱり厳しい訓練っていう感じがありますね。芸能人で毎日泳いでいる、吉永小百合さんが水泳してるのを見たことがあるんですけど。水泳って本当にいいんですよね、体に。私も昔スポーツクラブでスイミングとかやってたんですけど、やると気持ちいいですよね。

 

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だから、毎日泳げたらいいなと思います、普通に。そんな難しいこと考えずに、パッと泳ぐだけでもいい運動になると思うので。歩くか水泳か、毎日できたらいいなって思います。水泳に全身を無駄なく鍛え無駄なお肉を落とすのはどんな利点があるからだと思いますか。たぶんですけど、水圧って体全体にかかるんで、それでカロリー消費したり脂肪落としていけるんじゃないかなと思いますね。水泳って全身運動なんですよね。だから動くだけじゃなくて、水の中を歩くことだけでも良いっていうのは聞いた子とありますね。なんか水泳したくなりましたけどね。多分それでだと思うんですけど。あんまり水の中歩くのって楽にできるのっていうのも聞いたことがあるような気がしますね。紅茶について。紅茶の香りをかぐことでどのくらいリラックスしますか。結構しますね、リラックスできますよね、紅茶って。私、飲み物先天的に好きなのでいろいろ飲むんですけど。昨日朝飲んで、日中でも休憩の合間、合間に飲んでますね。たまに紅茶が飲みたくなるんですよね。

 

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紅茶の香りって本当にいい匂いだと思いますね。疲れてるときは濃いミルクティーとか飲みたくなりますね。すごくリラックスできるし、ちょっと気分転換の時とかはさっぱりレモンティーとかも好きですね。リラックスできますね。カフェインは紅茶以外にも、緑茶、コーヒーにも含まれていますが、一番多いのはどれだと思いますか。それが体に与える影響はどんなものだと思いますか。カフェインは緑茶紅茶にも入ってるんですよね。カフェインっていえばコーヒーっていうイメージがありますね。寝る前にコーヒーを飲んだらだめだっていいますよね。だから、やっぱりカフェインはコーヒーが一番多いんだと思いますよね。寝る前に紅茶はだめだっていうのはあんまり聞かない。コーヒーをはだめだって聞きますけど。紅茶とかリラックスして寝る前に飲んでもいいんじゃないかなと思いますね。緑茶も好きで、結構飲んだらリラックスできるんですよね。ほっこりするっていうか。でもなんて言うか、この間カフェインのニュースがありましたよね。

 

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カフェインとりすぎでっていう。コーヒーとか紅茶であんなにまでいかないと思うんですけどね。あれドリンク剤ですよね。補給剤みたいな、それを毎日飲んでたっていうから。コーヒーとかとだぶっちゃうのかなと思うんですけど、もしかしたらそれに頼ってたのかなと思ったんですけど。栄養は食品からとった方がいいなと思うんですけどね。逆にコーヒーとか1日3回とか4回とか飲むと、夜寝にくいとかいうのは聞いたことがあるんですよ。だから、量がありますよね。コーヒー、紅茶、緑茶でもゆっくり飲むとそれだけでリラックスになるから、それがリラックス時間をとってるってことだから、大切だと思いますね。紅茶に含まれる成分を含んだ美容液や化粧水が多くありますが、飲むことと塗ることで効果はどれくらい違うと思いますか。紅茶の美容液、化粧水。あまり見たことがないんですけど。やっぱり塗るってことは肌にダイレクトに届けてるってことですよね。効果はあると思うんですけど、やっぱり食品から栄養を摂るっていうのは大事だとは思うんですよね。

 

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だから、両方からしていったらいいんじゃないかなと思いますね。飲むことで、リラックスってすごく大きいと思うんですよね。リラックスするじゃないですか。そうすることで疲れが飛んで、肌とかもいい状態になるっていうか、つやつやになってくるっていうかお肌に潤いが届いて、お肌もよい状態になってくると思うので。飲むこと塗ることも大事ですけど、リラックスするっていうことが肌にとってはすごく大切だと思いますね。美容の大敵に冷え対する効果は非常に大きいですが、より効果をアップさせるためにはどんな飲み方が良いと思いますか。冷えにいいのは、しょうがを入れるんですよね。ひえといえばしょうがですね。しょうがを吸ったりして紅茶に入れるってことですね。ものすごくスパイシーな感じがしますね、あんまりやったことはないですね。紅茶は飲むとしたらミルクティーが好きですね。その次レモンティーって感じですな。何回も言いますけど、忙しかったら冷えるって感じがしますね。

 

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リラックスしたらほっとして肩の力が抜けてあったまるってイメージがありますね、自分の中に。だから、ほっと一息みたいな感じで紅茶を飲むことで、冷えから遠ざかるって効果もあると思いますね。有名なのはジンジャーティーだと思います。シャンパンについて。シャンパンを好んで飲む女性の見た目や健康さについてどう感じますか。なんかセレブなイメージがありますね。だからやっぱりシャンパンの合う人ってきれいな感じがしますね。見た目はすごくきれいだと思うんですけど、健康さについてはどうかな。すごく美容とかに、すごくはまってそうな感じがするんですけど。極端なダイエットとかしてそうです。だから長いお肌とかハリ艶がなさそうな感じがしますね。極端なダイエットとかしてそうな感じがします。見た目とかすごいこだわって、メイクとかすごいするんだけど、ダイエットであまり食べなかったりして、ハリ艶がないみたいな感じがしたりします。勝手なイメージですけど。

 

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シャンパンといえば、シャンパンタワーとか、ホストクラブのイメージがあるんですけど。シャンパンタワーだけですかね、あれは。シャンパン飲む人とかいたら、セレブだなと思いますね。シャンパン好きな女性にきれいな方が多いのはなぜだと思いますか。やっぱりシャンパン好きだとなんか、ちょっとお高くておしゃれなイメージがありますね。だからそれを飲む人もそういうお洒落な感じはしますね。好き好んで飲むのでお洒落でって感じがしますね。お酒のイメージとその人のイメージって合うんですかね。ワインが好きな人とか、ビールが好きな人とか、焼酎が好きな人とかね。シャンパンが好きな人とか。そのお酒とその人のイメージって合うような気がしますね。面白いですね。シャンパンを好きな人はきれいな人のイメージですな、なんでですかね。シャンパン本当においしいですしね。おいしいし、お洒落だと思いますね。シャンパンに合わせるならどんな料理が良いと思いますか。

 

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やっぱり洋食ですよね。ごはんよりパンとか、フランス料理とか、イタリア料理とか。どっちかっていうとフランス料理ですね。あとシャンパンっていえば結婚式っていうイメージがありますね。なので、洋食ですよね、お洒落な。結婚式は本当にフルコースで出てきますけど。毎日フルコースとかはないと思うので、ちょっとしたおつまみ的な感じの料理が合うと思いますね。ローストビーフとか。あとは洋食ですね。洋食のおつまみのイメージですね。何でも合うと思うんですけどね、洋食なら。ハンバーグでも。おつまみじゃないかもしれないですけど。あとご飯ならハンバーグとか、グラタンとか。何でも合うと思いますね。そうですね、あと、逆に和食でも、和食になると本当に状況がおしゃれって感じがしますね。和食でも合いそうですけどね、なんでもご飯自体は。ちょっときれいなお皿にそれこそ割烹料理じゃないですけど。きれいなお皿にお料理を載せたのとか、創作料理的なものとかそういうのも合うと思いますね。

 

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和食も合いそうですよね。ちょっと本当に創作料理的なきれいなうつわとかがいいんですけどね、イメージですね。何でもいいと思いますけど。きれいなお洒落なイメージがシャンパンにはあると思います。そのまま飲む以外にどんな楽しみ方もいいと思いますか。シャンパンを飲む以外に思いつかないですね。飲まないなんてもったいなさすぎますね。化粧水みたいに肌につけるんですか、顔に。でもシャンパンだとお化粧水になるような感じがしますね、炭酸だし。あと、お風呂に入れるとかですか。シャンパンは香りもいい香りがしますよね。本当にセレブって感じですよね。飲む方がいいと思いますね。ノンアルコール化粧品について。アルコールの入っている化粧品とはいっていない化粧品はどんなところが違うと思いますか。最近アルコールの入ってる化粧品ってありますかね。昔はよくあったんですけど。正直、アルコールが入っている化粧品ってアルコール臭みたいなのがあったと思いますね。除光液とかはアルコールですよね、すごいにおいますよねアルコール臭が。

 

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そこまでいかないとしても、つんとしたような臭いだと思うし。アルコールの化粧水とか使ったことあると思うんですけど、はっきり言って全然潤わないんですよね。むしろなんかピリッとツンとした感じがして、つければつけるほど乾燥するみたいな、蒸発していくみたいな感じがあって。絶対使いたくないですね。昔の化粧水だからですかね。割かし安いイメージがありますね。安い化粧品っていうイメージがありますね。ただただ、化粧品の意味をなしてないっていうイメージがありますね。日本酒の化粧品っていっぱい出てるじゃないですか。日本酒はまた別なんですよね。日本酒はしっとりするんですよね。杜氏さんの手がすごいきれいとか言って。だから日本酒は美肌成分とかあると思うので、あれは潤いがしっかりあると思うんですけど。本当にアルコールの入った化粧品っていうのは、潤わないし、潤わないからかわからないですけど、肌が荒れたと思うんですよね。ツンとして。

 

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ノンアルコールの化粧品について。マスクや洗顔などのスキンケア用品について、アルコールの刺激が強すぎるとお肌にどんな悪影響を与えると思いますか。アルコールの刺激が強すぎると本当に肌荒れしますね。ぶつぶつというかニキビもそうなんですけど。なんというか、お肌がヒリヒリするような感じがありますね。だから全体的につけた場合、顔全体がヒリヒリする感じがして、表面だけうるっとして全然潤ってる感がないし。ヒリヒリして蒸発していくような感じがありますね。絶対使いたくないですね。自分ではどんな点を重視して、アルコールノンアルコールの化粧品を選びますか。アルコールが入っている化粧品っていうのは昔の化粧品って感じがして、最近の化粧品は質が良くなっている感じがあってそんなヒリヒリするような感じとかないですけどね。そういうのは使いたくないですね。アルコールが入っている化粧品自体少なくなっていると思うんですけど。アルコールって、日本酒は保湿もすごく白くなってもちもちしてそういう働きあると思うんですけど。

 

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アルコール自体は本当にヒリヒリして乾燥するだけなので、どうして化粧品に入っているのかわからないですよね。だから入ってるものはないと思うんですけど、最近では。選ぶときはノンアルコールの化粧品を選びます。冬の睡眠について。寒くなると億布団から出るのが劫になりますが、睡眠の質については、夏と冬でどう違うと思いますか。なんでしょう。もし足先とか冷えていて眠れないってことは、私も昔実際よくあったんですけど。冬寝てしまったらすごくあったかくなってると思うんですね。朝起きて眼覚めたらお布団の中とかすごいぬくくてあったかくて最高の環境になっているから、外寒いから起きたくないっていうのはありますね。だから眠ってしまえば、冬の方がぐっすり眠っているんじゃないですかね。逆に夏は冷房入れてたら別ですけど、冷房入れなかったら暑苦しくてぐっすり眠れないような感じがしますね、汗もかくと思うし。本当に夏は暑いですからね。ちょっとなかなか寝にくい部分があると思います、夏の場合は。

 

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汗とかかいて、それこそ脱水とかも気を付けないといけないですから。やっぱり水分少なかったら眠りの質とかもよくない気がしますね。冬の方が眠りの質的には全然良い気がします。寝つきの良さも違ってきますが、夏と冬では眠る前にやっていることのうち、双方で大きく異なることを教えてください。そんなに変わらないですね。基本お風呂に入って、寝る準備して寝るって感じですかね。お肌の手入れとかして。音楽聴けるときは聴いて寝るって感じですね。自分はそんなには変わらないですね。この夏とかは、熱帯夜近くなるので冷房とか入れますね。うちの方はマンションなのでね、基本ぬくいんですよ。なので、暖房を入れなくても大丈夫ですね。今年暖冬ですしそこまで寒いと思ったことはないですね。あと、お布団の上の掛布団は、夏はなおしてますね。冬は掛布団。一応なのであったかいですね。毛布とかも使ってないですね。夏はちょっと冷える感じがするのでタオルケットを上にかぶせてあげていますね。寝起きの場合はどうでしょうか。

 

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夏と冬とでいつもの様子を教えてください。本当に今年の冬は暖冬なので、起きてもそんなにつらくなく起きられますね。すっと起きれるとこがありますね。それはありがたいといえばありがたいですけども。夏ね、結構子供たちの学校があるときなんかは早く起きるので大変ですけど。夏休みとかなったらこっちも起きる時間が遅くなるんですね。そうすると、うちは夏にしても冬にしても、南向いていて、朝日が昇ってるか昇ってくる感じとかが目の前に見えるんですね。すごく気持ちがいいんですね。それはすごく気持ちよくていい眺めなんですけど。夏休みなんかは、すごく日が出ていてカンカン照りになっていてセミがミンミン鳴いていて、起きても暑いって感じなんです。あの感じはちょっとありえないって感じがありますね、夏場なんかは。というか、夏の方が起きるのがしんどいかもしれないですね。冬は寒いにしても、まあ結構時間たってるのかなという感じで温度とまだ起きやすいですね。

 

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朝の場合夏の方が、6時くらいに起きたら夏の方が気持ちいいですけど。冬も今年は苦も無く起きれますね。入浴時間と温度につてはどうですか。どちらも調整することで夏と冬同じくらいよく眠れていますか。入浴時間と温度ですよね。夏は38度で冬は42度にしています。それがベストの温度ですね。夏42度とか熱すぎるし、40度でも熱いですね、夏は。冬は38度なんか全然ぬるいですし、42度があったかくてあったまりますね。どうしても体をあっためようとしますので、お湯を浸かっててもあったまらなかったら出た時にすごく寒くてつらいんですもん。だからもう本当に体があったまるまでお湯にずっと浸かっています。1時間近く浸かってることもあると思いますね。夏なんかは、ャワーだけで済ませてしまうこともありますけど、冬はお湯につかりますね。冬の温度になってなかったらちょっと厳しいですね。本当に。沸かしたりしてしまいますね、何回も。だったら、気持ちよく眠れるって感じですね。

 

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夏は、シャワーでもシャワーだけさっと流して寝れますよね。冬シャワーだけっていうのはすごくきついですね、体あったまらないから。やっぱり湯船でしっかりあったまってゆっくり浸かるとすごく良い睡眠になるような気がします。ごっそり眠れる感じがしますね。かぼちゃについて。かぼちゃを料理するとき種や皮は捨てていますか。美容のために食べるなら、それは食べた方が良いといわれるのはなぜだと思いますか。種は捨ててます。真ん中の綿の部分をとるんですよね。とってますね。皮なんですけど、かぼちゃっていうのはすごく丸じゃないですけど楕円形みたいなすごく立体的な形をしてますよね。表面が凹凸もあるし筋も入ってますよね。だから皮がすごくむきにくいんですよね。だからむこうって思ったときもあるんですけども、あの立体をむくのは難しいんで、そのままつけて料理していますね。実際皮があった方が栄養的には高いんですよね。だからいいと思ってます無理してむかなくても。本当に楕円で立体で、皮切るの難しいですね。

 

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女優さんがカボチャ料理していて、腕ケガしたニュースあったじゃないですか。本当にカボチャ大きいし、私もかぼちゃまるまる1個あって包丁入れた時に包丁を脚に落としてしまって危ない思いしたことあるんですね。だから皮をむくっていうのは難しいと思いますね、かぼちゃの場合は。かぼちゃの実の部分は美容や健康にどんな良い影響を与えると思いますか。実の部分おいしいですよね、本当にほっこりしていて。ベータカロテンとかが多いんじゃないですか。黄色っていうかオレンジっぽい色してますよね。あれ多分ニンジンとおんなじ成分が入っていると思うんですけど。確かベータカロテンって色だったと思うんですよね。基本色が濃い野菜は健康にいいんですよね、体に。栄養が豊富なんですよね。だからカボチャも多分そうで、ビタミンAがベータカロテンだったかな。ちょっとあやふやですけど、ビタミンAとかが豊富だったと思います。かぼちゃって健康にすごくいいイメージがありますね。

 

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色も濃いし、栄養分多いと思いますね。良い影響ばかりだと思いますね。皮は食物繊維もあると思いますし。種と皮と実もかぼちゃはまるまる使うならどんな料理がいいと思いますか。種は、かぼちゃの種っていって売ってませんか。アーモンドとか木の実のところにかぼちゃの種ってあったと思うんですけど。かぼちゃの種だけじゃなくてほかのナッツ類とかとミックスした中にかぼちゃの種があったような気がするんですけど。料理するときは種の部分は取りますけどね。なんかちょっと独特の形してるんで、なんかアレンジとかしてみたいですけど。でも実際は簡単にカボチャの煮物とかになってしまいますね。あとかぼちゃのタルトも作ったことがあります。かぼちゃ自体に甘みがあるので、かぼちゃの実をつぶしてちょっと牛乳とかで滑らかにして砂糖も入れて甘くしてタルト生地に入れるだけでおいしそうですよね。あとホイップクリームとかでトッピングしたら、なおさらおいしいと思うんですけども。かぼちゃのタルトが好きで作りますね。

 

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女性の悩み、体質改善方法

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お風呂上がりのストレッチについて。快眠につながるお風呂上がりのストレッチはなぜいい睡眠につながると思いますか。お風呂上がりで体があったまっていると思うので、体内の血液の流れもいいと思うので。そういう中で筋肉を動かしますし、ストレッチすることでさらに体をあっためて、リラックスさせる効果があるんじゃないかと思うので。そうすると睡眠にも影響してくると思うので、よく眠れると思います。一般的なストレッチに比べると、ふろ上がりのストレッチはどんなメニューがいいと思いますか。関節を伸ばしたり、やっぱり筋肉がほぐれていると思うので、お風呂上がりは。なので、ふくらはぎとかマッサージしてやったりして疲れを取ったりとかじゃないですかね。あとは、筋肉を伸ばすようにストレッチするのもいいと思います。快眠以外にもいろいろと良い影響を与えてくれますが、ほかにどんな効果があると思いますか。血液の流れがよくなったりだと思いますね。あとは、骨盤のゆがみとかを予防してくれるんじゃないかというイメージがあります。

 

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あとは筋肉をほぐしてくれるので、リラックスしますし。ダイエットにもいいと思いますね。ダイエット効果がほしい場合、自分ならどのパーツを重点的に行いたいですか。全体的なんですけど、どこですかね。足、おなか、背中、腕、顔、全体的ですね。一つだけ選ぶんだったら、足ですかね。年齢を重ねるによって下半身を落としづらくなったというか、より重く見える感じがするので足ですかね。一つだけ選ぶんだったら。トマトについて。トマトは美肌のためにいいといわれますが、それはなぜだと思いますか。トマトに含まれてる何かだと思うんですけど。でもトマト、ビタミンだったり、血液サラサラにしてくれる効果だったりがあると思うので。やっぱり体内が健康でないと、お肌が荒れたりするので、ビタミンじゃないですか。体内にもいいですけど、お肌にもすごくよくて影響してくるものだし必要なものだと思いますし。なので、トマトに入っている栄養成分が美肌効果につながると思います。

 

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1日のうちで、いつ食べると一番効果的だと思いますか。そう思う理由も教えてください。やっぱり晩御飯は一番食べてしまうので、1日の中で。なので、晩御飯を食べる前、直前にトマトを1玉2玉食べて、晩御飯を食べるという感じですかね。トマトを食事直前に食べることで、多少の満腹感、少量で得られると思いますし。食べた後も、脂肪とか油を吸収しにくくしてくれそうなイメージもありますね。なので、一番効果がありそうなのは、どうしてもいっぱい食べてしまう晩御飯の直前かなと勝手に思います。トマトの栄養成分を効率よくとるには、どういった調理法がいいと思いますか。加熱とかしてしまうと、栄養成分が減ってしまいそうなイメージがあるので。サラダとかでそのまま食べるのが一番いいんじゃないかなと思うんですけど。それ以外だったら、冷製パスタとかにしてトマトを加えたり、あとはトマトジュース、スムージーとかにいろんな果物と一緒に入れていいんじゃないかなと思います。

 

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トマトそのままの栄養を取ることができるので、加熱して栄養成分が低くなることもないと思いますし、取りやすそうだなと思います。トマトジュースを飲むことと、トマトを使った料理を食べること、美肌を目指すにはどちらがいいと思いますか。そう思う理由も教えてください。手作りトマトジュースですかね。市販のトマトジュースだったら、トマトを使った料理を食べる方がどちらかというといいんじゃないかなと思うんですけど。手作りトマトジュースだったら、トマトジュースの方がより栄養をしっかり取れそうだなってイいうメージがあるので、トマトジュースですかね。トマトを使った料理だったら、どうしても加熱してしまうイメージがあるので、そうなると栄養成分が低くなってしまって効果も減ってしまうんじゃないかなと思うので、トマトジュースですかね。豆乳ダイエットについて。豆乳ダイエットをやったことがある、または経験談を聞いたことはありますか。効果はどうでしたか。

 

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昔10年くらい前に、学生のころ豆乳がはやって、友達とか飲んでたの覚えてるんですけど。結果がどうだったとか聞かなかったですね。今はもう周りでやってる方がいないのでわからないですけど。自分もやってないし。豆乳って豆臭さがあるので、そのまま飲むとちょっと癖があるというか飲みづらいイメージがありますけどね。でも豆乳飲むことで便通がよくなりそうな気はします。豆乳について、どんな印象を持っていますか。豆臭いですね、まずは。でも体にいい、美容にいい、良いイメージもあります。飲みにくいなっていうのはありますね、前に何回かトライしたことあるんですけど続かなかったですね。豆乳がなぜダイエットに効果があると思いますか。お豆が体にいいしダイエット効果もありますし、あと腸の働きもよくしてくれますし。そういう意味で腸の働きがよくなって、便通がよくなって、それだけで変わってくると思って、ダイエットになりますし。それが一番多いですかね。あとビタミンも多いと思います。

 

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豆乳が苦手な方は、どうすると苦手意識なく豆乳をとることができると思いますか。豆乳を使ったクリームシチューがあります。牛乳の代わりに豆乳を入れたりがあります。あと牛乳の代わりに豆乳を入れたりとか。クリームソースを作ったり、生クリームとか牛乳の代わりに豆乳を使ってクリームソース作ったりとか。あとスムージーもいいと思います。いろんな果物とか入れて、ヨーグルトスムージーみたいな感じでヨーグルトの代わりに豆乳を入れたり。あとバナナを入れると結構飲みやすくなると思いますね。生理中の食欲について。生理中は食欲がわく方ですか、そうじゃなくなる方ですか。それは身体的ににどういった変化が起きていると思いますか。生理がひどいときはあんまり食べる気にならないというか、食欲はそんなにない気がしますね。生理痛がそんなになかったり、生理自体がひどくないときはいたって普通だと思います。食べる食事の量とか。ただ私の場合多分生理の前にすごく多分食べる方だと思います。

 

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よくおなかがすきやすくなるというか、よく食べたくなる気がしますね、生理が来る前は。生理痛はひどいとおなかも痛いしそうなるとあまり食べたくないというか、気持ち悪くなる感じなんですけど。そうではないときは普通に食べてますね。普通に食べます。その食欲の振れ幅はどのくらいですか。最近生理がひどいとか生理痛があるとかほとんどないので、ほとんど幅はないですけど。ひどかった時のことを思い出すと、食べるというより、水分をとる方が多かった気がしますね。あんまりかんで食べるというのはしなかった気がします。食べてしまうと、胃にもたれるじゃないですけど生理痛があるので、あんまり食べなかったイメージはありますね。なので、そういうのを考えると結構食べなかったかなと思います。最初の生理が始まった2日目3日目くらいだと思うんですけどね。生理中はどういった食事を心がけるといいと思いますか。スープ系とか。痛いとあまり噛んで食べたりとかしたくないので、私の場合は。

 

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なので、コーンスープとかスープ系がいいんじゃないかなと思います。あと身体も冷やしちゃうと余計に生理痛がひどくなると思うので。体もあっためられて、おなかも少し溜まって、噛まなくてもよくてっていうとスープ系ですね。ほうれん草とか、鉄分がたくさん含まれたもの。出血するんで、鉄分がたくさん含まれた食材を食べるのも大事なんじゃないかなと思います。食欲をうまくコントロールするコツはどんなものがあると思いますか。知ってたら教えてほしいですけど。コツは、なるべく水分をとるとかですかね。水分をとって、満腹感を与えたりとか。あとよく噛んだりとかですかね。あまりジャンクフードではなくて、野菜サラダたったり、フルーツだったりをとるようにするとかくらいですかね、思いつくのは。ほうれん草について。美容食材の観点からほうれん草にはどんなイメージを持っていますか。鉄分がたくさん入っているので、血液もよくなりそうだし、血行もよくなりそうだし、それでお肌も血色がよくなるんじゃないかなと思いますし。

 

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あとはビタミンとか食物繊維とかですかね。ほうれん草の栄養を逃さないためにはどんな食べ方がよいと思いますか。あまり加熱しすぎない。炒め物とかはあまりしないように、火を通しすぎないようにしたりとかがいいと思うので、ほうれん草のサラダとかお浸しとかいいと思いますね。あとは私が実践しているのは、スムージーですね。グリーンスムージー、ほうれん草をバサッと入れて、果物を入れてスムージーを作っているんですけど。それもしっかりスムージーにすることによって栄養を取れていいと思います。逆にほうれん草の栄養成分を逃してしまう、NGな食べ方は何だと思いますか。前問で言っちゃったんですけど、火を通すことはちょっとNGじゃないかと思いますね。ほうれん草って火を少し通りとフニャフニャってなってしまうので。あと油をたくさん使うのもよくないと思いますね。火を通しすぎると栄養成分を殺してしまいそうなイメージがあります。ほうれん草パックをやってみたことはありますか。その効果はどうでしたか。

 

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経験がない場合は、想像でかまいませんのでどのような効果があると思いますか。ほうれん草パックは初耳ですね。なので、試したことないんですけど。効果は何でしょう、ビタミンがたくさんあると思うのでシミそばかす予防とかですかね。あとなんだろう、保湿効果とかもあるんですかね。あと毛穴を良くしてくれたり、勝手な想像ですね。そういう効果があるんだったら、何回か試してみたいかなと思います。入浴中のダイエットについて。痩せたいけど、食事や運動制限はつらいですか。今までつらかった経験も教えてください。つらいですね、とっても。痩せたい痩せたいって思ってるんですけど、でも食事制限とかってすごくつらい。食べることが大好きなので、制限してしまうことってつらいですし。あとどういうときにどんなものを制限したらいいかっていうのも、正直が頭を使いますね、難しいというか。あと一人だったら長続きしないタイプだと思うので。あと楽しく楽に痩せたいっていう、面倒くさがり屋なのでつらい方ですね。

 

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あと効果が出るとそれでやめてしまったりとかして。腹筋とかでも効果が出たら嬉しくってそこで満足しちゃってやめちゃったりとかっていう経験は結構ありますね。入浴中にするダイエットはどのくらい効果があると思いますか。結構あるんじゃないかと思います。入浴中は多分一番身体があったまってる時だと思うので、やっぱり身体があったまってると血液の循環もいいと思いますし。特に入力中は筋肉もほぐれている気がするので、そういう中でマッサージとかストレッチとかそういうことすると痩せやすい体質になるんじゃないかなと思います。芸能人やモデルの方の入浴方法や入浴中のダイエットは参考にしたことはありますか。その内容も簡単に教えてください。入浴中のダイエットはよくわからないんで、参考にしたことないんですけど。半身浴とかですかね。シャワーばっかりでつかることがないんで、私には向いてないダイエットかな。調べる前からそういうイメージがあるんですけど。どんなダイエットですかね。

 

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半身浴、マッサージとかな気がしますけどね。よくわからないですね、入浴方法。今興味のある、今後やってみたい入浴中ダイエットがあれば教えてください。正直どんなのが入浴中ダイエットかわからないですけど。半身浴はやってみたいですね。昔からずっと気にはなってるんですけど、なかなかしたことはないですね。あとは正直わかってないですけど、半身浴はやってみたいです。運動時間とその効果について。ダイエットをするために運動をし、その時間帯によって効果が全然違ったりなど体の変化を感じたことはありましたか。その時の様子を教えてください。基本私がするのは午前中とか夕方ですかね。夜はリラックスしたい方で、夜にウォーキングしたことはないんですけど。特に時間帯によって効果が違うってことはなかった気がします。でも気持ち的には結構食べる前じゃなくて食べた後、食べた1時間後とかにしてたような気がしますね、してた時は。食事の前にしちゃうと、余計おなかがすいて、余計食べてしまうんじゃないかなっていう心配があったので。

 

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それだったら、お昼の食後にしてました。でも最近は朝のウォーキングだけになってしまったので。あまり効果が全然違ったとか変化を感じたことはあんまりなかったですね。目的は何でもOKとして、運動は1日のどの時間帯に行うのがベストだと思いますか。そう思う理由も教えてください。ベストな時間帯は、私はしないんですけど夜かなと思います。夕方晩御飯を食べた後とか。イメージとしてはその日に食べたものを1日の終わりに運動して、カロリーを減らしてくれそうっていうイメージがあるので夜かなという気はしますね。あとはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動はどの時間帯に行うのがベストだと思いますか。その理由も教えてください。私はウォーキング朝ですね。朝動き出した流れでウォーキングするって感じですね。昼はだらしないんですけど。一番ベストな時間帯は、夜かなという気はします。その理由も前問の回答と同じで。その日に体内に摂取したものを1日の終わりに出していくのかなっていう感じですけど。

 

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朝が弱かったり夜すぐな眠くなってしまうなど、なかなか始められそうにない場合、どんなことから始めたらいいと思いますか。なるべく歩いたりとか、エレベータ-とかエスカレーターをショッピングモールとか、ビルディング内とか外でもうそうですけど。階段がある場合は階段を使うとか。そういう生活に取り入れて階段を使ったりとか取り入れたりすると、負担を感じづらいと思うので、急に体を動かすよりも。少しずつ生活を変えていって変化をして言って変えていって。ストレッチとかを加えて行ったりとかしてって、徐々に無理なくすることがいいんじゃないかなと思います。なので、普段の生活でなるべくウォーキングをしたりとか、階段を使ったりとか、あと遠回りしてみたりとか。そういうのもいいんじゃないかなと思います。ボディーソープについて。普段ボディーソープは何を使っていますか。その理由も教えてください。今は普通の固形石鹸ですね。特別なものじゃない、ダブの。

 

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肌が冬になって余計乾燥しているので、保湿力のある固形せっけんを使っています。今興味のある、変えてみようかなと考えているボディーソープを教えてください。今興味のあるとか、変えてみようかなと思っているボディーソープはないんですけど。保湿力のある、モイスチャーの石鹸使ってるんですけど、それでもやっぱり乾燥してしまうので。きちんと保湿とかができて、無添加、オーガニック系のそういうボディーソープがあれば使ってみたいなとは思いますね。ボディーソープを選ぶ場合どんな要素に重点を置いて選んでいますか。なるべく肌に刺激が強くないものだったり、あとは保湿ですね。保湿力のある石鹸を選びますね。香りもあんまり強いものじゃなくて、どっちかって言ったら無香料の体によさそうなものを選ぶようにしています。女子力を高める場合、どんなボディーソープがいいと思いますか。女子力を高めるためボディーソープ。それを考えると、香りのいいボディーソープですかね。

 

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あとは、カサカサ肌を防ぐ潤いがある石鹸とかじゃないかなと思います。女性は香りがいいのが好きだと思いますし。そう考えると、香り付きのボディーソープですかね。お肌につて。俗に行くきめの細かい肌はどんな状態だと思いますか。やっぱり毛穴が開いていなくって透明感もあって、肌はもちろん荒れてないと思いますし。すべすべもちもちした肌っていうイメージはありますね。毛穴がないお肌なイメージじゃないかなと思います。そのお肌を手に入れるためには、どんな食生活を心がけたらいいと思いますか。脂っこいものを避けたり、塩分、糖分を取りすぎないようにしたりとか、ジャンクフードはもちろん避けるべきだと思いますし。魚だったり、ビタミンではお野菜とか果物からしっかりとって、バランスがいいものを体内に摂取するのが大切なんだと思います。生活習慣についてはどうですか。生活習慣、運動、睡眠、食事すごくかかわってくると思いますね。あとストレスをためないようにしないと、すぐお肌に出てくると思います。

 

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お肌だけではないと思いますけど、体内から外側から出てくると思うので。やっぱり生活習慣をきちっとすることはものすごく重要だと思いますね。いろんなところに影響が出てきてしまうと思いますので。お肌がきれいな人はどんなスキンケアを行っていると思いますか。やっぱり時間を惜しまず、丁寧にその人の肌に合ったスキンケアを使用してるんじゃないかなと思います。あと、乾燥させなかったりとか、紫外線予防をきちんとしてるんだろうなと思いますね。なので、自分も頑張らなきゃなと思ってるんですけど、なかなか手間をかけるのが面倒くさいので。面倒くさがりではない人っていうのもあるんじゃないのかなと思います。きちんとその人のお肌をわかってる、どういう肌質だとかそういうのを理解していると思いますね。発酵食品について。発酵食品とは何だと思いますか。簡単に思いつくものをいくつかあげてください。発酵食品は納豆、ヨーグルト、お味噌、キャベツとかお漬物、しょうゆは発酵食品に入りますかね。それくらいですかね、思いつくのは。

 

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発酵食品は肌に良いといわれていますが、それはなぜだと思いますか。なぜですかね、やっぱり発行させることによって、良い菌、善玉菌が出てくると思うんですけど。それによって、善玉菌っていると思うんですけど、体内の。それを摂ることによって悪い菌をつきにくくしてくれるとか、悪い菌を殺してくれる働きがあると思うので、それですかね。あとは、発酵させることによって、それ自体の栄養分がより高まるんじゃないかなと思います。なので、高まることによってより効果が出やすい、より栄養素を摂りやすくしてくれるんじゃないかなと思います。難しいですね。和洋中食品の中で、一番摂りやすいのは何だと思いますか。その理由も教えてください。和洋中、和食だと思います。洋食は赤身を使ったお肉っていうイメージがあるんで。中華は味付けがしっかりしていたり、脂もすごく使っている料理だと思うんで。炒め物でやっぱり野菜とかいためちゃうと、中には栄養素が減ってしまう野菜とかもあると思うんです。

 

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それプラス脂っぽいっていうのもあるので、そう考えると和食かなと思います。和洋中の中で。和食はやっぱり、お米とお味噌汁にお漬物に、メインはお魚。和食というとそれ思いつくので、脂っこくなくって、発酵食品とかもそうだと思うんですけど。そう考えるとバランスが良いのはやっぱり和食かなと思いますね。発酵食品の栄養素を失わず食べるにはどうすればよいと思いますか。どんな料理がよいと思いますか。そのまま食べることが良いんじゃないですかね。納豆とか加熱することなくそのまま食べたり、漬物とかキムチとかも一緒に食べたり。ごはんと。あとお味噌はお味噌汁ですよね。お味噌汁を作って食べたりとか、ヨーグルトにフルーツを入れて一緒に食べたりとか。そのまま食べるのが一番簡単だし、栄養素も摂取しやすいと思いますね。そのまま食べるのがいいと思います、あまり火を通さない方が良いような気がするので、そのままです。老け顔について。他人から見て老け顔と感じるのは、顔のパーツがどのような状態になっている時だと思いますか。

 

 

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老け顔の印象を与えてしまうパーツは、目元ですかね。目元口元。目元がたるんできてたりとか、あとは目じりのしわだったりとか、目元のしわだったりとか。あとは口元の法令線ですね。しわはやっぱり老け顔を与えてします一つじゃないかなと思います。で、目元口元ですかね。がたるんでたり、しわがあったりだと思います。老け顔に見られない、ならないように普段心がけていることがあれば教えてください。本格的なマッサージじゃないですけど、私の場合は。軽く化粧水とかココナツオイルを塗るときとかにマッサージしたりとか。あとは、乾燥させちゃうとそれがしわになってしまう原因になると思うので、乾燥させないために保湿をしっかりすることぐらいですかね。軽いマッサージをして血行をよく、むくみを防いだりとかして、あとは保湿をしっかりして乾燥としわを防ぐ。私がやってるのはそれくらいですかね。老け顔は見る人にどんな印象を与えると思いますか。どうなんですかね、老けてるなくらいですかね。あとなんだろう。

 

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目元とかがたるんでたりすると疲れてるような印象を与えると思うので、老けてるなくらいの印象だったら、疲れてるのかなとかのイメージですかね。クマとか出やすい部分なので、疲れてるのかなってそういう印象くらいですかね。逆にここが変わると若く見える顔のパーツと状態はどのようなものだと思いますか。目元じゃないですかね。やっぱり顔のパーツの中で一番印象を与えるのって目元だと思うので。クマができてたりすると疲れて見えるし、たるんでたりしわがあると老けて見えると思うので。目元が変わると、たるみとしわとかそれだけがなくなるだけでも、すっきり若く見えるんじゃないかなと思います。足裏のケアについて。足裏のケアはしていますか。どのようにしていますか。特にしていない場合、自分の足裏の状態について教えてください。足裏のケアほとんどしてないですね。特に普段から気にかけてケアをしてるとか全くないですね。ケアした方が良いと思うんですけど。なので、乾燥が気になった時だけ保湿クリームを塗ったりとかくらいですかね。

 

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今結構冬の寒い時期っていうのもあって、結構乾燥していますね。硬いですし、皮膚。乾燥もしてちょっとすべすべじゃなくてざらざら感があります。他人の足裏が気になる、目に入るのはどんな時ですか。あんまり人の足元をそう見ないんですけど、自分のも見ないんで。どんな時ですかね、足元が出てる時ですよね。夏だったら、サンダルとかはいてるときに、それが目に入ると思いますし。あとは海とかプールですかね。素足なので、やっぱり足もとが目に入ると思いますね。普段あんまり気にしてないですね、目に入るシーンそんなにないですね。それを見て、自分の足裏のケアをしないとと思ったことはありますか。その時の様子を教えてください。あまり気にかけてみてないので、自分の足元のケアもしないといけないなと思ったことほとんどないんですけど。たまに、足元触って、乾燥とかががひどいと保湿クリームを塗りますね。あと皮膚がガサガサしてたりはがれたりしてると、ハンドクリームでも何でもよいのでクリームを塗って保湿をするようにしています。

 

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足裏に角質がたまる原因は何だと思いますか。またどんな対策が一番効果的だと思いますか。はく靴が大きな原因のような気がしますね。あんまりわからないんですけど。やっぱりヒールとかパンプスとかはくと足の形が多少変わってしまうのと同じで、やっぱり足裏の角質もそういうはくものとかによって原因は違うんじゃないかなと思います。対策としては、乾燥してたりするとやっぱり保湿オイルとかクリームとか塗って保湿をしっかりするのもいいと思いますし。あと足元のマッサージをするといいんじゃないかなと。マッサージして軽くほぐしてやるのもいいんじゃないかと思います。難しいですね。赤ら顔について。今まで赤ら顔で悩んだ経験について教えてください。赤ら顔そんなにならない方だと思います。やっぱり暑いとほてってなるくらいですかね。あと日焼けによって赤くなってしまったりとか。それくらいじゃないかと思いますね。普段の生活ではそんなにならないですね、赤ら顔には。赤ら顔はどんな原因でなってしまうと思いますか。

 

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私が赤ら顔になるときは、暑い時ですね。体全体がほてっているときとか。あとは日焼けしてしまったときに赤くなるんですけど。やっぱり赤ら顔も人それぞれ原因も違うと思いますし。人それぞれその人の肌質によっても赤ら顔になってしまう原因は違うと思うので。なんでですかね。敏感肌の人は赤ら顔になってしまいそうな気がします。肌が繊細何だろうと思うので、刺激が強かったりすると肌に負担がかかってそれが赤くなってしまう原因になると思うので。あとは皮膚が薄くて刺激に敏感とか、そういうのもあるんですかね。赤ら顔が悪化するとどういうことにつながると思いますか。お肌があれてしまうんじゃないかと思います。単純に思えば。刺激とかが強いと負担がかかってしまうので、そうなるとお肌があれてしまうんじゃないかと思います。なので、なるべく刺激を与えないようにすることじゃないかと思います。赤ら顔になってしまった場合、洗顔をどう変えるとよいと思いますか。

 

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洗顔クリームとかを使うんであれば、刺激が低い弱酸性とか、お肌に刺激を与えないものが良いと思いますし。あとは、ほてってたりするとあったかいお湯よりも冷水で洗顔をしてあげる方が良いような気がしますね。なので、なるべく刺激を与えないようにするのが一番大切じゃないかと思います。首元の印象について。年齢が表れてしまう首元。何歳くらいから首筋に年を取ったと見えるようになりますか。それに関連した今までの経験もあれば教えてください。お肌も20代の方とか30代直前とか周りとかよく聞くんですけど。首筋、首元。40代くらいですかね。人それぞれにもよると思うんですけど。わからないですね。40代とか50代、それくらいですかね、わからないですね。今までの経験、今のところはあまり気にかけてないですけど。あまり今のところはないですかね。首元、首筋が年を取ったと思えるポイントはどんなところですか。なぜそう思いますか。ポイントは首に張ってるライン、しわというか。

 

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首元にあるラインだったり、あとはしわが増えたりとか。あとシミも年を感じさせる原因になるんじゃないかなと思いますね。首元、首筋のケアで、一番良いと思うものは何ですか。保湿ですかね。乾燥させないように、しわを作りにくくするように保湿をしっかりしたりとか。あとは紫外線予防をしっかりしたりとか良いと思います。オイルを塗ってマッサージしながら保湿をするのも良いんじゃないかなと思いますね。ケア用品はどういったものが良いと思いますか。オイル系は保湿力が高いと思うので。オイル系でマッサージしながら保湿を保ったりとか。あとは乾燥、紫外線を防ぐためにあまり出さないようにですかね。紫外線が当たっちゃうとどうしてもしわとかシミも出てきちゃうと思いますし、乾燥の原因にもなると思うので、なるべく出さないことですかね。冬場、夏場も特に。手、指の見た目について。手、指の綺麗な女性はどんな印象を持ちますか。素直に女性らしいなって、うらやましいですね。私の手は結構乾燥していてカサカサしているんですけど。

 

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きれいな人の手ってすらっとしていて乾燥もしてなくて、ぱさぱさしてなくって、ていう感じなのでうらやましいですね。女性らしい、あこがれるってことじゃないかなと思います。いわゆる手タレの方はどんなハンドケアをしていると思いますか。手袋をしていそうですね。部屋の中にいても。やっぱり手元に刺激を与えたくないと思うので。なるべく手袋とかをしたりとか。あと保湿をしっかりしてると思いますね。乾燥させちゃいけない。あとは、ハンドケア、なんだろう。手洗いをしすぎない。洗剤も触れないとか、食器洗う洗剤も直接手で触れないとか。手袋して洗ってそうだし。すごく心がけてると思いますね、保湿とか。紫外線、乾燥を防ぐ、そう言うところにすごく心がけてるんじゃないかなと思います。普段ハンドケアをしていますか。どんなケアをしていますか。特にしていない場合、自分の手を見てやるべきかやらないべきかどちらが良いと思いますか。ハンドケアは私の場合ほとんどしてないですね。乾燥してるなって思ったときにクリーム塗ったりとか。

あとは寝る前に、ハンドクリーム系オイルを塗って保湿をして寝るようにしてるんですけど。私のハンドケアっていったらそれくらいですね。でも普段結構お茶碗洗ったりとか、手を水に触れる機会が多いので、乾燥を特に今の時期はかなりしてますね。寒い時期は乾燥しやすくなってますね。それを思うときちんとハンドクリームを夜寝る前に塗るだけとかより、もっとしっかりした方が良いと思いますね。しっかりやるべきですね、私の場合は。手、指を劣化させたり老化させる原因は何だと思いますか。紫外線に当たったりとか、あと乾燥したまま放置だったりとか。あと洗剤も結構刺激が強かったりするのでお肌に負担を与えて、それが劣化老化に繋がってしまう原因になるんじゃないかなと思いますね。とにかく保湿はお肌にとっては重要なことじゃないかなと思います。

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補修ヘアオイルについて

ロクシタンは香りも良いですし、凄い女性に人気で良いですよね。配合されてるのは、植物の実や種から抽出された栄養豊富なフォーグレイオイルっていうもので、使うごとに傷んだ髪に芯から潤いを与えてくれるんだそうですね。ハーブのアロマで、ハーブ系のアロマ系の香りが凄く人気なんだそうですよ。なのでね、結構今、いろいろなものありますし、ちょっと定番ですけど、大島つむぎの大島椿ですね。大島椿のヘアオイルもいいなと思いますよ。ホホバオイルとか、アルガンオイルとかね、そういう系統のオイルも良いと思いますし。自分が行っているケアで、効果があったものを教えてください。そうですね、私が行ってるケアで効果があったもの。先ほどほとんど、話してしまったんですけども、やっぱし、DHCで買ったヘアエマルジョン。クリーム状のヘアオイルみたいなものなんですけど、そちらとか、DHCのヘアオイルは、凄くいい香りがしましたし、ドライヤーを当てる前に付けると、髪の毛がパサパサしないです。

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